功夫燃脂首部曲：截拳道 x 詠春拳

Uno Mas System 無盡綜合武術 創辦人 楊子玄 ( Jose Manuel Ovejero Marquez) 親自授課

師承伊魯山度之徒 Felipe Mercado、盧文錦宗師徒弟

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紙本報名表(請點擊自行下載，填寫後Email至chiahsin18@ntub.edu.tw)

課程資訊

• 上課時間：2025.11.19~2026.01.07 (每週三 19:00~21:00)，共計8堂課16小時 

• 上課費用：原價$3,200 / 早鳥價$2,500(11/10前) / 本校師生、校友、舊生$2,200

• 上課地點：本校台北校區承曦樓3樓301教室 (台北市中正區濟南路一段321號)

• 課程對象：

1. 好功夫不分男女老少！

2. 無論你是初學者，還是有一定基礎的武術愛好者，都能在截拳道、詠春拳中找到適合自己的發展方向。

3. 希望以功夫、以武術達到三效者：燃脂、養生、防身。

課程內容

• 教學核心將著重三大關鍵：
   理解截拳道及詠春拳的理念及概念、以無法為有法，以無限為有限。
   提升身心健康，鍛鍊專注力，結合有氧運動、減重與養生概念。
   防身技法與實戰應用，提升反應速度，突破傳統局限。

• 截拳道：是由李小龍創立的一種綜合武術，其核心理念在於「以截為攻」，透過攔截與反擊來打亂對手的攻勢。它融合了東方與西方的戰鬥方法與哲學，並吸收多種武術風格的精華，深受詠春、太極、拳擊、劍擊、菲律賓武術等影響。

• 詠春：一門源遠流長卻充滿現代生命力的武藝，以高效直接、立足實戰而聞名天下。

• 以柔克剛、簡潔直接、不依賴蠻力，講求精準與科學。它不僅是一門高效的戰鬥技術，更是一種強身健體的哲學。
  無論男女老少，都能透過正確的方法掌握 截拳道 詠春拳 的精髓，發揮最大效能。

• 八週課程

1. 基礎理念與身體結構－詠春與截拳道的關聯介紹 /  基本站樁（二字鉗羊馬、自然站姿） /  中線理論與攻防線的概念 / 呼吸與放鬆，培養敏捷與爆發力

2. 基本手法與防禦原則－詠春基本手：攤手、膀手、伏手  /  截拳道的「截擊」概念（進攻即防守） /  練習簡單的攻防轉換 /  雙人攻防練習：直拳與攔截

3. 步法與距離控制－詠春的追身步、側步 / 截拳道的前進步法、退步閃避 / 距離的三層概念（長距離、中距離、近身距離）/ 雙人練習：進出控制與反擊

4. 連續攻擊與反擊技巧－詠春連環直拳（Chain Punch）/ 截拳道的爆發式進攻與「先發制人」/ 單人組合拳練習（直拳 + 側掌 + 掌擊）/ 雙人攻防：反擊練習（對直拳、對勾拳）

5. 黐手與靈敏反應－黐手（Chi Sau）基本訓練 / 感應對手力量方向，借力打力 / 截拳道「觸感截擊」的應用 / 雙人練習：黐手中的快打反擊

6. 腿法與低線攻擊－詠春腿法：低踢、膝撞 / 截拳道腿法：橫踢、側踢、掃踢 / 腳法與拳法的結合 / 雙人實戰演練：手腳配合攻防

7. 實戰應用與防禦多樣化－截拳道的「無招勝有招」理念 / 防禦不同攻擊（直拳、勾拳、抱摔） / 實戰模擬：連續攻防應對 / 小組對抗練習

8. 綜合應用與總結－詠春與截拳道的核心原則複習 / 流暢攻防連貫性訓練 / 雙人自由攻防（輕實戰）/ 心法與訓練建議（課後練習方向）

※ 課程執行單位保留調整課程內容之權利。

師資介紹        

報名與繳費方式 (確認開班後，會再通知繳費喲！）

1. 採線上報名：請填寫Google表單【https://forms.gle/7pJcH18oBs8JSCxC8】

2. 費用繳交方式：

        (1)現金繳交：至本校推廣教育部辦公室繳交（本校承曦樓3樓－推廣教育部）

        (2)臨櫃匯款(不能用網路、ATM轉帳功能)

    　 ※備註欄位請註明「上課學員姓名」，請利用各地銀行或郵局，將應繳金額匯入指定銀行及帳號，並將【匯款存根影本及相關證明文件影本】以傳真02-2322-6487或Email寄至chiahsin18@ntub.edu.tw，若以傳真請再來電確認。

         匯款銀行: 台灣銀行城中分行(銀行代號:004)

         匯款帳號: 045-036070011

         匯款帳戶: 國立臺北商業大學401專戶

其他注意事項

1. 依個人需求攜帶換洗衣物、毛巾等個人物品

2. 課程運動量大，請隨時補充水分，本校有提供飲水機，敬請自行攜帶杯子、瓶子等容器

課程諮詢

本校推廣教育部

服務時間：週一至週五 08:30~21:30

服務電話：(02)3322-2777 分機6072 陳小姐

傳真電話：(02)2322-6487

Email：chiahsin18@ntub.edu.tw