【台北校區】115年度「 零基礎輕鬆學：嬋柔^® 脊椎減壓與呼吸流動」

 

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紙本表單(現場報名或Email報名者請下載)

本課程將帶您透過嬋柔(GYROKINESIS^®)，特有的脊椎螺旋運動與韻律呼吸，溫和的解鎖深層脊椎，尋回關節空間。

無需高強度的咬牙苦練，在椅上/墊上/站姿流暢的動作序列中，帶走累積已久的肩頸與背部壓力，

如同一場自我深層SPA，帶您找回輕盈自在的身體，為你的日常活動全面加分。

｜課程目標

1.身體覺察與呼吸: 透過身體覺察與呼吸練習，習得日常體態的自我校正能力。

2.脊椎紓壓與流動: 透過脊椎三維螺旋流動練習，溫和改善肩頸僵硬與腰酸背痛。

3.深層核心啟動: 喚醒深層核心肌群並釋放關節空間，提升日常活動的穩定度與協調性。

｜招生對象

1. 長期久坐、肩頸僵硬、腰背緊繃的上班族與電腦使用者。

2. 渴望低衝擊、溫和紓壓，無運動基礎亦能安心參與的樂齡大眾與初學者。

3. 無論你熱愛瑜珈、舞蹈、太極，或是喜愛有氧與游泳，嬋柔都帶你邁向更流暢的運動體驗。

｜招生人數

• 為確保上課品質，本班最低開課人數為15人、最多30人。
• 招生人數若未達15人時，開課單位保留不開班之權利。

｜課程資訊

課程期間：115.12.08起116.01.26止，每週二晚上 18:40~20:40 ； 共8次課程，每次2小時/共16小時 

課程日期：12/8、12/15、12/22、12/29、1/5、1/12、1/19、1/26

課程費用：$3,600元

校外人士早鳥優惠價：$2,900元；115/12/01(二)前報名及繳費完成享早鳥優惠

北商教職員、學生、校友、推廣教育舊生優惠價：$2,500元

5人以上團報優惠價：$2,500元
★ 需先聯繫承辦人登記團報(並同時繳交5人(含)以上之報名表)

上課地點：本校台北校區(台北市中正區濟南路一段321號)

上課教室：本校學生活動中心 B1 舞蹈教室

｜課程規劃

課程設計採取『循序漸進、主題記憶』的練習方式。每週將圍繞特定主題進行局部覺察與深化，並透過連貫序列的每周練習，

幫助身體與神經系統建立身體記憶，讓學員能真正放鬆沉澱，享受嬋柔運動後脊椎深層SPA的減壓效果。

｜師資介紹

 張文瑜 ( Lucie )老師 

專業領域：墊上/器械嬋柔教學。

經歷資歷：

• GYROKINESIS® 墊上嬋柔認證指導員
• GYROTONIC® 器械嬋柔實習指導員
• 嬋柔自由教練
• GO FITNESS 墾趣動 嬋柔師資
• 內湖科技園區 社團指導老師

｜報名與繳費方式

報名時間：即日起 至 115年12月1日(二) 截止受理報名及繳費

報名方式：

1. 線上報名：請填寫Google表單【https://forms.gle/TfBCucwmupa9KJgF6】
2. 現場報名：請下載紙本報名表

繳費方式：

1. 現金繳交：至本校台北校區推廣教育部辦公室繳交（承曦樓3樓C304辦公室）
2. 至郵局、銀行"臨櫃匯款"(不能用網路、ATM轉帳功能)
   ※備註欄位請註明「上課學員姓名」，請利用各地銀行或郵局，將應繳金額匯入指定銀行及帳號，並自行留存
   【匯款存根影本及相關證明文件影本】

• 匯款銀行: 台灣銀行城中分行(銀行代號:004)
• 匯款帳號: 045-036070011
• 匯款帳戶: 國立臺北商業大學401專戶

｜課程諮詢

本校台北校區推廣教育部｜承曦樓3樓C304辦公室

服務時間：週一至週五08:30~21:30

服務電話：(02)3322-2777 分機6248 陳先生

Email：ntubcec@ntub.edu.tw

｜課程退費規定

★ 課程主辦單位保留各課程開班與否及課程時間、課程異動之權利。

★ 若課程無法開課將全額退費。

★ 學員完成報名繳費後如因個人因素無法上課，不得辦理延期、轉班或轉讓，並依下列標準退費：

• 報名繳費後至開課日前申請，退還學費9成。
• 實際上課日起未逾全期1/3者，退還已繳學分費、雜費等各項費用5成。

★ 實際上課日後逾全期1/3者，恕不受理退費申請，亦不得延期或更換。